Bestzeiten 1.500 m - 4:17,8 Min. 1975 3.000 m - 8:51,2 Min. 1976 5.000 m - 15:01,8 Min. 1977 10.000 m - 30:35,6 Min. 1976 15 km - 47:38,0 Min. 1977 Halbmarathon - 1:07:57,0 Std. 1974 (= Durchgangszeit(!) in den beiden 25km-Läufen mit der Endzeit von jew. 1:20:32 Std.) 25 km - 1:20:32,0 Std. 1973 u. 1977 Marathon - 2:28:11,0 Std. 1973
Mentoren - K. F. Kolass (TSG Wehrheim) - Berthold Müller (LG Unterwesterwald) - Johannes Kessler (LC Neuwied) Trainingsmethode - ... nach Dr. Ernst van Aaken (Waldnieler Dauerlauftraining) >>> Näheres hierzu siehe unter "Bevorzugte Links"
Vorbilder - Emil Zátopek, Ron Clarke, Dave Bedford, Lasse Virén, Harald Norpoth, Steve Prefontaine, Dr. Ron Hill, Lutz Philipp
Das nebenstehende Titelbild zeigt ein Foto von den Deutschen Meisterschaften im 25 km-Lauf (1977) in Paderborn (mit der Nr. 259: Ralf Bossert)
Erfolge 3. Platz Stadtmeisterschaft Waldlauf 1967 Kreis-Vizemeister Waldlauf (Langstrecke) 1970 3. Platz Kreismeisterschaft Waldlauf (Langstrecke) 1971 Kreis-Vizemeister Waldlauf (Langstrecke) 1972 Kreis-Vizemeister Waldlauf (Kurzstrecke) 1973 Kreis-Vizemeister Waldlauf (Langstrecke) 1973 Rheinland-Pfalz-Vizemeister Marathon 1973 Rheinland-Vizemeister 25 km 1973 Rheinland-Vizemeister 25 km (Mannschaft) 1973 (für die LG Unterwesterwald mit Berthold Müller und Josef Isbert) Rheinland-Rekord 25 km 1973 Einladung zu Sichtungslehrgängen beim Marathon- 1974 (mit dabei: Wolf-Dieter Poschmann, über viele Jahre Läufer der deutschen Bundestrainer in Darmstadt Spitzenklasse und deutscher Marathon-Vizemeister(1973), jahrelang Sportmoderator im ZDF Rheinland-Vizemeister Crosslauf (Langstrecke) 1974 (Sieger: Weltklasseläufer Klaus-Peter Hildenbrand, u.a. mehrfacher deutscher Meister u. Olympia-Dritter über 5000 m) Rheinland-Pfalz-Vizemeister 10.000 m 1975 (Sieger: Weltklasseläufer Hans-Jürgen Orthmann, u.a. Junioren- Europameister über 3000 m, zig-facher Deutscher Meister u. Vize-Cross- Weltmeister über die Langstrecke) 3. Platz Rhld.-Pfalz-Meisterschaft Marathon 1975 3. Platz Rhld.-Meisterschaften 25 km (Mannschaft) 1975 (für die LG Westerwald mit Berthold Müller und Josef Isbert) Rheinland-Pfalz-Vizemeister und Rheinland-Meister Marathon 1976 Rheinland-Pfalz-Meister und Rheinland-Meister Marathon (Mannschaft) 1976 (für die LG Andernach/Neuwied mit Johannes Kessler und Berthold Müller) Rheinland-Pfalz-Vizemeister 10.000 m 1976 3. Platz Rhld.-Meisterschaften 25 km (Mannschaft) 1976 (für die LG Andernach/Neuwied mit Berthold Müller und Johannes Kessler) 3. Platz Rhld.-Meisterschaften Crosslauf (Langstrecke) 1977 Rheinland-Meister Crosslauf (Mannschaft) 1977 (für die LG Andernach/Neuwied mit Günter Hinkelmann und Michael Nagel) Rheinland-Rekord 25 km (Mannschaft) 1977 (für die LG Andernach/Neuwied mit Norbert Schäfer und Michael Nagel) Altersklassenrekord / AK65 Malberglauf 2018 (der bisherige Rekord wurde 2008 aufgestellt, war also 10 Jahre alt) Südwestdeutscher und Rheinland-Meister / AK65 5.000 m 2018 Kreismeister / AK65 5.000 m 2018 Deutscher Vize-Meister / AK65 Berglauf 2018 (unter der Konkurrenz: mehrfache Deutsche, Europa- u. Weltmeister im Berglauf) Rheinland-Meister / AK65 10.000 m 2018 Rheinland-Meister / AK65 10 km (Straße) 2018 Rheinland-Meister / AK65 Halbmarathon 2018 Gesamtsieger u. Age-Rekord Adventstrail Argenthal 2018 (Anwendung des Age- bzw. Laufleistungsrechners) Rheinland-Vizemeister / AK65 Crosslauf (Mittelstrecke) 2019 Rheinland-Pfalz-Meister / AK65 Crosslauf (Langstrecke) 2019 Rheinland-Meister / AK65 10 km (Straße) 2019 5. Platz Dt. Meisterschaften Halbmarathon 2019 (Nettozeit), als Ältester in meiner AK! Rheinland-Vizemeister / AK65 5.000 m 2019 3. Platz Dt. Meisterschaften 10.000 m 2019 als Ältester in meiner AK! Altersklassenrekord / AK65 Malberglauf 2019 eigenen AK-Rekord aus 2018 verbessert! Rheinland-Meister / AK65 10.000 m 2019 5. Platz Dt. Meisterschaften 10 km (Straße) 2019 als Ältester in meiner AK! Deutscher Vize-Meister / AK65 Berglauf 2019 als Ältester in meiner AK! Rheinland-Meister / AK65 Halbmarathon 2019 Gesamtsieger u. Age-Rekord Adventstrail Argenthal 2019 Wiederholung des Vorjahressieges (Anwendung des Age-Rechners) Rheinland- und Rheinland-Pfalz-Meister / AK65 Crosslauf 2020 Rheinland-Vizemeister / AK65 10 km (Straße) 2020 Rheinland-Meister / AK65 Halbmarathon 2020
Eine langandauernde Erkrankung der beiden Kniegelenke (ab Juni 1977) erzwingen meinen Abschied vom Leistungssport (1981).
"Comeback" in der Laufszene / Altersklasse (50+) nach 24 (!) Jahren Ergebnisse in den letzten sieben Wettbewerben: 3 x 2. Platz und 4 x 1. Platz Aug. - Nov. 2001 .... und wieder stellen sich Knieprobleme ein ....
2015: Ist eventuell ein nochmaliges (!) "Comeback" in der Laufszene / Altersklasse (60+) nach 38 bzw. 14 (!) Jahren möglich? Ergebnisse der ersten vier Wettbewerbe: 2 x 4. Platz, zuletzt ein 1. und ein 3. Platz Aug. - Okt. 2015 ... auch jetzt "melden sich wieder die Knie zurück"
2016: Und wieder ein neuer Anlauf nach elf Monaten Wettkampfpause:
12 Laufwettbewerbe, davon: 4 x 2. Platz und 8 x 1. Platz / Altersklasse (65+) Sept. 2016 - Jan. 2017
Ab Ende Januar 2017 >>>>> fast sechs Wochen Trainings- u. Wettkampfpause wg. Glatteisunfall (3-fache Rippenfraktur); danach:
27 Laufwettbewerbe, davon: die ersten drei: jeweils 2. Platz, anschließend: 24 x 1. Platz März - Dez. 2017;
>>>>> Bestleistung 2017 über 10 km: 42:01 Min. (vermessene Strecke, 15. Okt., Gewerbeparklauf in Mülheim-Kärlich / schnellste AK 65-Zeit 2017 im Rheinland! Vielleicht sogar in Rheinland-Pfalz!?).
Das Jahr 2018 beginnt mit dem Ende der Siege in Serie (Crosslauf Mehren: Sturz in der 3. von 4 Runden, 2. Platz mit 12 Sek. Rückstand auf den Sieger).
Statistik der Ergebnisse in 2018 >>>>> 31 Laufwettbewerbe, davon 2 x 2. Platz und 29 x 1. Platz
Statistik der Ergebnisse in 2019 >>>>> 35 Laufwettbewerbe, davon 27 x 1. Platz, 4 x 2. Platz, 1 x 3. Platz, 2 x 5. Platz und 1 x 12. Platz ("hintere" Platzierungen überwiegend bei Landes- und Deutschen Meisterschaften).
Schade: Ohne den neu hinzugekommenen 1954er-Jahrgang und somit 3 bis fast 5 Jahre jüngeren Läufern hätte ich bei den diesjährigen Dt. Meisterschaften 2 x den 1. Platz und nicht nur 1 x sondern 2 x den 2. Platz belegt.
Ergebnisse 2020 >>>>> 10 Laufwettbewerbe, davon 9 x 1. Platz und 1 x 2. Platz
Nun ist es wieder soweit!!! ... Zum 4. Mal in meinem Leben muss ich das Laufen als Wettkampfsport unterbrechen/aufgeben. Eine schwere Fußerkrankung beidseits zwingt mich zum Aufhören. All meine Ziele - insbesondere nach Eintritt in die Altersklasse 70+ - aufgeben zu müssen, ist eine Riesenenttäuschung für mich . Trotzdem bin ich dankbar für die vergangenen drei Jahre, in denen ich erleben durfte, was ich noch Mitte des letzten Jahrzehnts - hätte man mich damals befragt - nicht für möglich gehalten hätte.
Nun ist die durch die Coronakrise wettkampflose Zeit endlich vorüber und es beginnen vereinzelt wieder zaghafte Versuche zurück zur Normalität zu finden. Auch ich konnte gestern - entgegen allen meinen Erfahrungen und Erwartungen in den letzten Monaten - wieder einen ersten Wettbewerb bestreiten. Es war mir sogar möglich, meine Serie "90 Wettkämpfe - gerechnet ohne Dt. Meisterschaften! - mit 87 Siegen und drei 2. Plätzen" fortzusetzen.
Mein Hauptaugenmerk liegt jetzt darauf, auf dem um etwa das Halbfache reduzierten Training vorsichtig aufzubauen.
Das Jahr 2021 beginnt mit einem schweren Sturz bei Glatteis (wieder einmal!) - Ergebnis: Gebrochene Rippe und starke Prellung an der linken Hüfte. Nun ist die verletzungsbedingte Pause nochmals um vier Wochen verlängert worden. Inzwischen steht auch fest, dass ich nicht nur meine große (und berechtigte) Hoffnung auf einen oder mehrere Dt. Meistertitel in der AK 70+ begraben sondern auch den Wettkampfsport insgesamt aufgeben muss. Es tut mir unendlich leid und schmerzt mich sehr.
Noch etwas am Rande ... (verfasst im Jahr 2019)
Ein besonderes Anliegen ist es mir - zugegebenermaßen nicht zuletzt weil ich auch selbst davon betroffen bin - die Leistungen der Altersklassensportler ins rechte Licht zu rücken.
Bei der Auszeichnung während den Sportveranstaltungen wie auch in der mehr als einseitigen Presseberichterstattung liegt seitens der Ausrichter/der Sportreporter das Hauptaugenmerk fast ausschließlich auf den Ergebnissen der Gesamtsieger, die meist in aller "epischen Breite" geschildert werden. Nur in seltenen Fällen wird dagegen von den Leistungen der Altersklassen-Teilnehmer Notiz genommen, obwohl diese im Vergleich z.T. deutlich bessere Resultate erzielen.
In diesem Zusammenhang mache ich gerne auf den sog. "Agerechner" unter den Internetadressen "runnersworld.de/laufleistungsrechner" oder "greif.de/laufzeiten-im-alter-berechnen" oder "home.stny.rr.com/alanjones/AgeGrade" aufmerksam, mit dessen Hilfe man alters- und geschlechtsbereinigt die Leistung berechnen und sie so direkt mit anderen Läuferinnen und Läufern ins Verhältnis setzen kann. Mit dieser Bewertungsmethode ist es ein Leichtes die "Besten" und nicht nur stets die Schnellsten zu ermitteln und gleichzeitig erlaubt dieses Berechnungsmodul einen fairen Vergleich der Leistungen.
Beim ein oder anderen Laufereignis werbe ich dafür, diesen Bewertungsmodus - eventuell auch zusätzlich - in die Ausschreibung mit aufzunehmen, wie es leider bei nur ganz wenigen Veranstaltern schon geschieht. ... Schade, man könnte sich als innovativer Ausrichter durch den Agerechner von der unübersehbaren Masse der Laufveranstaltungen wohltuend abheben.
Positive Kritiken überall da, wo diese Methode angewandt wird, belegen den Erfolg durch die Akzeptanz innerhalb der Läufergemeinde. Laufevents könnten durch solch pfiffige Ideen einen originellen Touch erfahren, den Spannungsbogen bis zum Schluss(!) hoch halten und ganz nebenbei das Gefühl vermitteln, dass im Interesse der Läuferinnen und Läufer mit Empathie und Herz für die Sache gehandelt wird. Und die Bedeutung, die dem Seniorensport in der heutigen Zeit zugeschrieben wird, bliebe damit nicht nur ein Lippenbekenntnis. Im übrigen bin ich mit meiner Meinung nicht "einsamer Rufer in der Wüste", ... aus zahlreichen Gesprächen mit Altersläuferinnen und -läufern weiß ich, dass ihnen die offensichtliche Vernachlässigung ihrer Leistungen ein "Dorn im Auge" ist.
Bei den meisten Ergebnislisten wäre eine dahingehende Analyse für viele aufschlussreich und überraschend. Nicht selten (geschätzt in gar 80-90 % aller Laufwettbewerbe) sind die Zeiten der AK-Sieger der M45 bis M70 zum Teil deutlich höher einzustufen als die der M20 bis M40. Nicht dass die Leistungen der Gesamtsieger, die ja naturgemäß nur den jüngeren Jahrgängen entstammen können, geschmälert werden sollen, keineswegs, ... aber im Verhältnis werden sie doch sehr oft in ihrem Stellenwert überschätzt.
Nach meiner Zeit als Leistungssportler nun "in die Jahre gekommen" ... zähle ich jetzt selbst zur Riege der Älteren. Vieles sieht man dann mit anderen Augen und ich frage mich plötzlich: Warum spielt der Seniorensport in der Wahrnehmung eine so untergeordnete Rolle? Und: Ist es so selbstverständlich, dass über 60-Jährige und noch ältere Läuferinnen und Läufer die Strapazen eines langen Laufes auf sich nehmen und dabei noch eine passable Zeit erzielen?
Natürlich: Die Fähigkeit dazu ist im Alter ein Geschenk, eine Gnade, die man unverdientermaßen an sich erfahren darf. Aber: Die Leistung selbst muss man sich ebenso hart erarbeiten wie die Jüngeren, bei allen Einschränkungen, die das Alter zudem noch mit sich bringt. Deshalb habe ich für mich entschieden, den Alterssport - wo immer es geht - aufzuwerten nach dem Motto: Schluss mit der falschen Bescheidenheit, die Leistung der Älteren ist es wert ...
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